Застосування практик майндфулнес під час викладання і вивчення англійської мови у вищих навчальних закладах України
DOI:
https://doi.org/10.33216/2220-6310/2026-112-1-82-95Ключові слова:
усвідомленість, вправи на усвідомленість, викладання і вивчення іноземної мови, заняття з англійської мови, вища освіта, благополуччя студентівАнотація
У статті розглядається потенціал інтервенцій, заснованих на усвідомленості (УМ), для сприяння благополуччю студентів та підвищення ефективності викладання англійської мови у вищих навчальних закладах України. Актуальність дослідження зумовлена зростанням рівня стресу, тривожності, емоційного виснаження та зниження мотивації серед студентів, особливо в контексті війни, що триває в Україні, що підкреслює необхідність освітніх підходів, що підтримують як академічні досягнення, так і психологічне благополуччя. У статті розглядається сучасний теоретичний та емпіричний аналіз усвідомленості, окреслюються її основні принципи та аналізується їх застосування на уроках іноземних мов. Особлива увага приділяється внеску усвідомленості у зниження тривожності, пов'язаної з іноземною мовою, посилення емоційної регуляції, підвищення стійкості, мотивації, самоефективності, концентрації, пам'яті, комунікативних навичок та говоріння. У статті також обговорюються педагогічні принципи, що лежать в основі ефективного навчання усвідомленості, включаючи намір, увагу, ставлення, навчання на основі дослідницьких досліджень та створення сприятливого та неупередженого навчального середовища. Крім того, принципи неупередженості, прийняття, початкового мислення, терпіння, непрагнення, довіри, відпускання та співчуття інтерпретуються у зв'язку з вивченням англійської мови. На основі проаналізованої літератури в статті пропонується набір практичних вправ на усвідомленість, які можна інтегрувати в уроки англійської мови, включаючи усвідомлене дихання, слухання, письмо, розмови, сканування тіла, рух, заземлення, візуалізацію, художні практики та насолоду. Ці вправи можна використовувати як розминку уроку, заповнення, переходи або самостійні навчальні завдання для сприяння емоційному благополуччю учнів, одночасно розвиваючи їхню комунікативну компетентність. Зроблено висновок, що усвідомленість є цінним педагогічним підходом, здатним створювати психологічно безпечні та захоплюючі навчальні середовища, що сприяють як вивченню мови, так і особистісному розвитку.
Посилання
1. Bishop, S. R., Lau, M., Shapiro, S., Carlson, L., Anderson, N. D., Carmody, J., Segal, Z. V., Abbey, S., Speca, M., Velting, D., & Devins, G. (2004). Mindfulness: A proposed operational definition. Clinical Psychology: Science and Practice, 11(3), 230–241. DOI: 10.1093/clipsy/bph077 (eng).
2. Brown, K. W., & Ryan, R. M. (2003). The benefits of being present: Mindfulness and its role in psychological well-being. Journal of Personality and Social Psychology, 84(4), 822–848. DOI: 10.1037/0022-3514.84.4.822 (eng).
3. Bryant, F. B., & Veroff, J. (2007). Savoring: A New Model of Positive Experience. New York: Psychology Press (eng).
4. Charoensukmongkol, P. (2019). The role of mindfulness in reducing English language anxiety among Thai college students. International Journal of Bilingual Education and Bilingualism, 22(4), 414–427 (eng).
5. Creswell, J. D. (2017). Mindfulness Interventions. Annual Review of Psychology, 68, 491–516. DOI: 10.1146/annurev-psych-042716-051139 (eng).
6. Fallah, N. (2017). Mindfulness, coping self-efficacy and foreign language anxiety: A mediation analysis. Educational Psychology, 37(6), 745–756. DOI: 10.1080/01443410.2016.1149549 (eng).
7. Fayerberger, S. (2023). Teaching Mindfulness in the English Foreign Language Classroom to High School Students. European Proceedings of Educational Sciences, 1–15. DOI: 10.15405/epes.23056.1 (eng).
8. Ghanizadeh, A., Makiabadi, H., & Navokhi, S. A. (2019). Relating EFL university students' mindfulness and resilience to self-fulfilment and motivation in learning. Issues in Educational Research, 29(3), 695–709 (eng).
9. Integrating Mindfulness in the Classroom: Benefits and Seven Activities for Students. University of San Diego. Professional and Continuing Education. Retrieved from: https://pce.sandiego.edu/mindfulness-in-the-classroom/ (eng).
10. Kabat-Zinn, J. (2013). Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness. Revised and Updated Edition. New York: Bantam Books (eng).
11. Kuru Gönen, S. İ. (2022). Mindfulness-based practices for EFL teachers: Sample tasks and insights to cultivate mindfulness. Focus on ELT Journal, 4(3), 78–93. DOI: 10.14744/felt.2022.4.3.6 (eng).
12. Laukkonen, R., Leggett, J. M. I., Gallagher, R., Biddell, H., Mrazek, A., Slagter, H. A., & Mrazek, M. (2020). The Science of Mindfulness-Based Interventions and Learning: A Review for Educators. DOI: 10.31231/osf.io/6g9uq (eng).
13. Mañas, I., Franco, C., Gil, M. D., & Gil, C. (2014). Educating with awareness: Mindfulness (full attention) in the educational field. Educators with awareness forming aware human beings. In Alliance of Civilizations, Migration Policies and Education. Sevilla: Aconcagua Libros (eng).
14. Mindfulness in Context: English Language Arts. (2017). The Garden of Eddy. Retrieved from: https://citizenteacher.wordpress.com/2017/01/29/mindfulness-in-context-english-language-arts/ (eng).
15. Mozzon McPherson, M. (2019). Mindfulness and advising in language learning: An alternative theoretical perspective. Mélanges CRAPEL, 40(1), 87–113 (eng).
16. Organisation for Economic Co-operation and Development (OECD). (2018). The Future of Education and Skills: Education 2030. Paris: OECD Publishing (eng).
17. Santorelli, S. F. (2016). Remembrance: Dialogue and inquiry in the MBSR classroom. In D. McCown, B. Reibel, & M. S. Micozzi (Eds.), Resources for Teaching Mindfulness (pp. 47–68). Cham: Springer (eng).
18. Shapiro, S. L., Carlson, L. E., Astin, J. A., & Freedman, B. (2006). Mechanisms of mindfulness. Journal of Clinical Psychology, 62(3), 373–386 (eng).
19. Siegel, D. (2007). The Mindful Brain: Reflection and Attunement in the Cultivation of Well-Being. New York: W. W. Norton & Company (eng).
20. Zeilhofer, L., & Sasao, Y. (2022). Mindful language learning: The effects of college students’ mindfulness on short-term vocabulary retention. System, 110. DOI: 10.1016/j.system.2022.102909 (eng).
21. Bondarenko, L. O., & Tverdokhvalova, Yu. L. (2022). Navychky maindfulnes v osvitnomu prostori [Mindfulness skills in the educational environment]. Psykhichne zdorovia osobystosti u kryzovomu suspilstvi: zbirnyk materialiv VII Vseukrainskoi naukovo-praktychnoi konferentsii. Lviv: Lvivskyi derzhavnyi universytet vnutrishnikh sprav. P. 32–36 (ukr).
22. Varyvoda, K. (2022). Vprovadzhennia maindfulnes-praktyk v shkolakh: analiz zdoroviazberezhuvalnoho potentsialu [Implementation of mindfulness practices in schools: Analysis of their health-preserving potential]. Scientia et Societus, 1, 114–121 (ukr).
23. Mykolaichuk, M. I. (2014). Ekolohichnist psykholohichnoi dopomohy yak chynnyk kultury psykhichnoho zdorovia indyvida [Environmental friendliness of psychological assistance as a factor in the culture of an individual's mental health]. Aktualni problemy psykholohii: zbirnyk naukovykh prats Instytutu psykholohii imeni H. S. Kostiuka NAPN Ukrainy. Vol. 7, Issue 36. Kyiv. P. 290–297 (ukr).
24. Khrystuk, O. L. (2018). Suchasni vymiry psykholohichnoi praktyky: maindfulnes-pidkhid [Modern dimensions of psychological practice: The mindfulness approach]. Naukovyi visnyk Lvivskoho derzhavnoho universytetu vnutrishnikh sprav, 1, 153–161 (ukr).
##submission.downloads##
Опубліковано
Номер
Розділ
Ліцензія
Ця робота ліцензується відповідно до Creative Commons Attribution 4.0 International License.
